Uczyń stres swoim sprzymierzeńcem!
Stres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego. W odpowiednim nasileniu, jest mobilizujący i motywujący. Jednak, gdy przechodzi do stanu permanetnego, zaczyna hamować naszą efektywność i jakość życia. Zasada Paracelsusa mówi, że wszystko może być trucizną lub nią nie być, zależy to od dawki. Podobnie jest ze stresem. To, jak poradzisz sobie ze stresem, zależy m.in. od Twoich osobistych zasobów. Zasoby te działają na różne sposoby:
1) bezpośrednio przekładają się na Twoje samopoczucie i zdrowie.
2) mogą służyć za „bufor bezpieczeństwa”, pozytywnie wpływając na to, co dzieje się pomiędzy bodźcem a reakcją.
Pozytywny stres, czyli eustres, może stać się skutecznym bodźcem do działania. Wielu psychologów uważa, że krótkotrwały stres – pozytywny, motywujący – jest niezbędny do realizacji wielu życiowych celów. Ten kurs, to konkretny, mały ale solidny krok naprzód w zakresie panowania nad stresem i umiejętnym wykorzystywaniem go w działaniu.
Dla kogo jest ten kurs?
Na kurs zapraszamy każdego, kto chce zadbać o swój dobrostan, poprawić jakość życia, przyjrzeć się własnym reakcjom na stres oraz stworzyć solidny fundament do zarządzania stresem.
Co zyskasz dzięki temu kursowi?
* nauczysz się identyfikować własne reakcje na stres,
* poznasz i wybierzesz właściwe sposoby reagowania,
* stworzysz własną strategię radzenia sobie ze stresem,
* dopasujesz indywidualny sposób reagowania na sytuacje stresowe.
W ramach tego krótkiego kursu zapraszamy Cię do systematycznej aktywności w zakresie codzinnego praktykowania zawartych w nim wskazówek. Małymi, ale systematycznymi krokami zbudujesz ogromną zmianę. Tej, która będzie dla Ciebie źródłem odwagi i spełnienia. Stres zamiast Cię paraliżować, stanie się Twoim sprzymierzeńcem.
Z czego składa się kurs?
<< NAGRANIE WIDEO>>
Składające się z 4 odcinków:
Odc. 1. Stres jako motywator – pozytywne strony stresu.
Odc. 2. Przemyślenie reakcji na stres - możliwe reakcje i ich
świadomy wybór.
Odc. 3. Opracowanie własnej strategii antystresowej (krótko i długofalowej).
Odc. 4. Rozpoznawanie sygnałów stresu - ćwiczenie.
Łącznie 35 min.
<< WORKBOOK>>
Łącznie 13 stron. Zawiera część merytoryczną oraz ćwiczenia.
Fragment
Odkładanie na kiedyś zostaw innym i ruszaj z nami po lepsze życie!
Miej proszę na uwadze, że kontrolowanie i umiejętne wykorzystywanie stresu w życiu, to dość złożony i długotrwały proces. Właśnie dlatego ten kurs przygotowany został w lekkiej i dość krótkiej formule, by po pierwsze zaprzyjaźnić Cię z procesem, a po drugie pomóc Ci zrozumieć kiedy stres jest dla nas przyjazny, a kiedy już nie. Dodatkowo, ucząc się rozpoznawania oznak stresu, nauczysz się odpowiednio nim zarządzać, zanim przejmie nad Tobą pełną kontrolę.
Pamiętaj proszę, że nie sama wiedza ale praktyka przynosi realną zmianę. Zatem wykonaj ćwiczenia i wdrażaj małymi krokami w życie nowe zachowania :)
Powodzenia!
